اضطرابات النوم هي حالات مرضية تؤثر على جودة النوم، أو توقيته، أو مدته. وتؤثر على قدرة الشخص على العمل بشكل صحيح أثناء استيقاظه.

يمكن أن تساهم هذه الاضطرابات في حدوث مشاكل طبية أخرى، وقد يكون بعضها أيضًا أعراضًا لمشاكل الصحة العقلية الأساسية.

ترتبط صعوبات أو اضطرابات النوم بالمشاكل الجسدية والعاطفية.

تتكون دورة النوم الطبيعية من 90 الى 120 دقيقة.  وتتكون من ثلاث مراحل أساسية:

المرحلة الأولى، يكون فيها نوم الموجة البطيئة. يكون أخف مستوى من النوم، ويمكن للإنسان أن يستيقظ فيه بسهولة. يستمر النوم في المرحلة الأولى لفترة قصيرة جدًا.

المرحلة الثانية: يتم قضاء معظم وقت النوم في المرحلة الثانية من النوم،

المرحلة الثالثة: غالبًا ما يحدث النوم العميق في هذه المرحلة، والتي تكون خلال النصف الأول من الليل. يكون فيها أعمق مستوى، حيث لا يمكن الاستيقاظ خلاله إلا بصعوبة.

يزداد وقت النوم مع تقدم الليل. تحدث فترات قصيرة من الاستيقاظ ، ولكن عادةً ما يتجاهل الشخص معظمها.

الأنواع الأكثر انتشارا هي:

-الأرق.

– حالة الخدار.

– متلازمة تململ الساقين

– توقف التنفس أثناء النوم.

– الباراسومنيا

اضطراب ايقاع الساعة البيولوجية.

تجد في المقال باقي الأنواع

تختلف أعراض اضطرابات النوم حسب نوع الاضطراب. هذه بعض الأعراض الشائعة لاضطرابات النوم.

– يستغرق الشخص أكثر من نصف ساعة للنوم كل ليلة أو الاستيقاظ عدة مرات كل ليلة، وصعوبة العودة إلى النوم. أو الاستيقاظ مبكرًا جدًا في الصباح

– مواجهة صعوبة في الحركة عند الاستيقاظ لأول مرة

– الشعور بالنعاس في كثير من الأحيان أثناء النهار أو أخذ قيلولة بشكل متكرر أو النوم في أوقات خاطئة خلال اليوم

– الشخير بصوت عالٍ، أو اللهاث، أو إصدار أصوات اختناق، أو الكلام، أو انقطاع التنفس أو توقفه لفترات قصيرة أثناء النوم.

– الاحساس بالوخز أو التململ في الذراعين أو الساقين، والتي تتحسن مع الحركة أو التدليك، خاصة أثناء محاولة النوم. أو رج الذراعين أو الساقين بشكل متكرر أثناء النوم

– تجربة تجارب حية تشبه الحلم أثناء النوم أو النعاس الخفيف

– المعاناة من ضعف مفاجئ في العضلات في حالة الغاضب أو الخوف.

يمكن أن تنتج اضطرابات النوم عن عوامل مختلفة تؤثر على إيقاع الساعة البيولوجية في الجسم، مثل:

– الحالات الجسدية، مثل القرحة المعدية أو الربو.

– الحالات النفسية، كالاكتئاب والقلق.

– العوامل الوراثية، حيث أن مرض الخدار هو أمر وراثي.

– تعاطي أو الاكثار من بعض المواد المنشطة أو المنبهة أو المخدرة، مثل الكحوليات، الكافيين وغيرها.

– تعاطي بعض الأدوية التي قد تسبب مشاكل في النوم.

– مواعيد النوم غير المنظمة، والمناوبات الليلية، والتي يمكن أن تتداخل مع الساعة البيولوجية للجسم، وتحدث اضطرابات جدية في النوم.

-التقدم في السن، حيث يقضي الأشخاص وقتًا أقل في النوم العميق مع تقدمهم في السن.

 نعم، يمكن علاج عدد معتبر من اضطرابات النوم اليوم.

لا يوجد بروتوكول علاجي واحد لكل اضطرابات النوم. بل يسطر البروتوكول العلاجي من قبل فريق طبي متكامل حسب التشخيص الدقيق للحالة وحسب نوع اضطراب النوم.

يشمل البروتوكول العلاج علاجات نفسية و/أو علاج دوائي، تصحيح عادات النوم، واستعمال بعض الأجهزة أحيانا، أو اللجوء الى الجراحة، خاصة في اضطرابات النوم ذات الصلة بانقطاع أو توقف التنفس أثناء النوم.