اذا كنت قد سمعت أو قرأت عن التأمل الذهني، أو ما يسمى أيضا باليقظة الذهنية، واليقظة التامة أو التأمل الواعي، فقد يكون لديك فضول حول كيفية ممارسة هذه التقنية. قد…

تعتبر إعادة الهيكلة المعرفية تقنية أو استراتيجية أساسية في العلاج المعرفي السلوكي. تم تطويرها من طرف النفساني ألبرت إليس في منتصف خمسينيات القرن العشرين. نحن نعلم أن المشاعر المختلة تنتج…

تركز تقنية العلاج بالمخطط على التعامل مع معتقدات الشخص عن ذاته ومحيطه. تظهر أنماط مرضية معينة في مرحلة البلوغ لدى المرضى على شكل "حقائق عاطفية" كاذبة لا تتزعزع اما عن…

 الفكرة الأساسية التي انطلق منها النفساني ستيفن سي هايز للتأسيس للعلاج بالتقبل والالتزام. يلخصها التصور التالي: تخيّل أنك تعاني من نوبات هلع (قلق)، أو تعاني من مخاوف متعددة كالرهاب الاجتماعي،…

 الاستجواب السقراطي هو تقنية تستخدم في العلاج النفسي السلوكي المعرفي لمساعدة المرضى على تحديد وتحليل وتغيير المعتقدات السلبية وغير الواقعية التي تؤثر على حالتهم النفسية وسلوكهم. تعتمد هذه التقنية على…

التشويه هو فعل تحريف الشيء أو تغييره عن حالته الحقيقية أو الطبيعية أو الأصلية. وهدا حال التشوهات المعرفية. خلال الظروف الصعبة، يمكن أن تساهم بعض الأفكار السلبية في تكوين نظرة…

في هذا المقال، سنتعرف على مفهوم العلاج المعرفي التحليلي  وأهميته في علاج بعض الاضطرابات النفسية. سنشرح كيف يعمل هذا العلاج وما هي الخطوات والتقنيات التي يستخدمها. كما سنذكر بعض الأمثلة…