الفكرة الأساسية التي انطلق منها النفساني ستيفن سي هايز للتأسيس للعلاج بالتقبل والالتزام. يلخصها التصور التالي: تخيّل أنك تعاني من نوبات هلع (قلق)، أو تعاني من مخاوف متعددة كالرهاب الاجتماعي،…

هل سبق لك أن خفت من شيء ما، ووجدت أن خوفك أصبح أقل مع مرور الوقت، كلما واجهت الشيء المخيف؟ تلك هي تقنية العلاج بالتعرض . قد تخاف مثلا من…

 الاستجواب السقراطي هو تقنية تستخدم في العلاج النفسي السلوكي المعرفي لمساعدة المرضى على تحديد وتحليل وتغيير المعتقدات السلبية وغير الواقعية التي تؤثر على حالتهم النفسية وسلوكهم. تعتمد هذه التقنية على…

التشويه هو فعل تحريف الشيء أو تغييره عن حالته الحقيقية أو الطبيعية أو الأصلية. وهدا حال التشوهات المعرفية. خلال الظروف الصعبة، يمكن أن تساهم بعض الأفكار السلبية في تكوين نظرة…

العلاج السلوكي الجدلي، أحد الطرق الفعّالة في العلاج النفسي، يشكل جزءًا هامًا من التطور المستمر في ميدان العلاج المعرفي السلوكي. يسعى هذا الأسلوب العلاجي إلى فهم العلاقة بين التفكير والسلوك،…

حاولنا في هذا المقال أن نعرض تقنية السهم النازل وهي واحدة من تقنيات العلاج المعرفي السلوكي التي تعتمد في الأصل على استراتيجيات ما وراء المعرفة.

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هي مجموعة من العلاجات النفسية تعتمد على منهجية مشتقة مباشرة من الطريقة التجريبية المطبقة على حالة معينة لشخص ما.