مؤشر الرفاه النفسي WHO-5 (World Health Organization-Five Well-Being Index) خمسة أسئلة لا تسأل عن الأعراض، بل عن الجانب الآخر: هل كنت سعيدا، هادئا، نشيطا، مرتاحا عند استيقاظك، وهل امتلأت أيامك بما تحب؟ وضعه بير باك (Per Bech) في مستشفى هيليرود بالدنمارك في التسعينيات، وصار من أكثر المقاييس القصيرة استعمالا في العالم، وانتقلت حقوقه إلى منظمة الصحة العالمية سنة 2024.

تعرض هذه الصفحة الترجمة العربية المنشورة لدى منظمة الصحة العالمية، كما هي دون تعديل. والصفحة بلا إعلانات، لأن ترخيص المقياس يسمح باستعماله لأغراض غير تجارية فقط.

كيف تُحسب درجة مؤشر WHO-5؟

لكل سؤال ست إجابات، من «بتاتا» (0) إلى «دائما» (5). تُجمع الإجابات الخمس فتتراوح الدرجة الخام بين 0 و25، ثم تُضرب في 4 فتصير درجة مئوية بين 0 و100. وعلى خلاف أغلب المقاييس، الدرجة الأعلى هنا تعني حالا أفضل.

وتقترح منظمة الصحة العالمية، استنادا إلى مراجعة منهجية لدراسات المقياس (Topp وآخرون، 2015)، أن الدرجة المئوية الأقل من 50، أي الخام الأقل من 13، إشارة إلى رفاه نفسي منخفض تستدعي تقييما أوسع، خصوصا للبحث عن اكتئاب. وتضيف الترجمة العربية قاعدة ثانية: إن أجاب الشخص «بتاتا» أو «قليل من الوقت» عن أي سؤال، فذلك وحده إشارة تستحق الفحص.

هل يصلح المؤشر للقارئ العربي؟

نعم. دُرست النسخة العربية في عدة بلدان، منها دراسة شملت شبابا من ست دول عربية سنة 2025، فكانت بنيته واحدة متماسكة في البلدان كلها. لكن العتبة 50 مأخوذة من دراسات غير عربية في معظمها، فنقرأ الدرجة مؤشرا لا حكما.

WHO-5 أم PHQ-9؟

WHO-5 يسأل عما هو حاضر في حياتك من راحة ونشاط، ومقياس PHQ-9 للاكتئاب يسأل عن الأعراض نفسها وشدتها. لذلك يُستعمل WHO-5 كثيرا خطوةً أولى: إن كانت درجتك منخفضة، فأجب بعده عن PHQ-9. وللصورة الأعم عن الضيق النفسي خلال شهر كامل، أجب عن مقياس كيسلر K10.

متى تستشير مختصا؟

إن كانت درجتك المئوية أقل من 50، أو أجبت «بتاتا» أو «قليل من الوقت» عن سؤال واحد أو أكثر، فاعرض النتيجة على أخصائي نفساني أو طبيب. وإن راودتك أفكار بإيذاء نفسك، فاطلب المساعدة اليوم: اذهب إلى أقرب مصلحة استعجالات، أو اتصل برقم الطوارئ في بلدك (في الجزائر: الحماية المدنية 14).