مقياس كيسلر للضيق النفسي K10 (Kessler Psychological Distress Scale) عشرة أسئلة وضعها رونالد كيسلر وفريقه في جامعة هارفارد للمسح الصحي الوطني الأمريكي، ثم دخل المسوح الوطنية في أستراليا وكندا ومسوح منظمة الصحة العالمية. لا يبحث عن اضطراب بعينه، بل يقدّر مستوى الضيق النفسي العام: ذلك المزيج من التوتر والحزن والتعب الذي يشترك فيه القلق والاكتئاب.

تعرض هذه الصفحة الترجمة العربية المنشورة على صفحة مؤلف المقياس للاستعمال غير المقيد، كما هي دون تعديل. والنتيجة للفرز والتوعية: تخبرك هل يستحق ما تشعر به استشارة مختص، ولا تقدم تشخيصا.

كيف تُحسب درجة مقياس K10؟

لكل سؤال خمس إجابات، من «أبداً» (1) إلى «دائماً» (5)، فتتراوح الدرجة الكلية بين 10 و50. وهذا نظام التصحيح المستعمل في أستراليا، ويذكره كيسلر في قواعد التصحيح إلى جانب نظام آخر من 0 إلى 40. وتُقرأ الدرجة في أربع فئات اقترحها Andrews وSlade (2001): من 10 إلى 15 ضيق منخفض، ومن 16 إلى 21 متوسط، ومن 22 إلى 29 مرتفع، ومن 30 إلى 50 مرتفع جدا.

ما حدود المقياس مع القارئ العربي؟

الفئات الأربع مأخوذة من عينة أسترالية، ولا نعرف بعدُ فئات مقننة على عينة عربية. وقد جرّبت دراسة فلسطينية النسخة العربية (Easton وآخرون، 2017) فوجدت صيغته القصيرة من ستة أسئلة صادقة وثابتة. وتنبه حاشية الترجمة نفسها إلى أن عبارة «متململ أو حائص» تختلف من بلد عربي إلى آخر. لذلك نقرأ الدرجة مؤشرا يدعو إلى الاستشارة، لا حكما.

K10 أم PHQ-9 أم GAD-7؟

K10 يعطيك صورة عامة عن الضيق النفسي في شهر كامل. أما مقياس PHQ-9 للاكتئاب فيقيس شدة أعراض الاكتئاب وحده، ومقياس GAD-7 للقلق العام يقيس شدة القلق وحده، وكلاهما عن الأسبوعين الماضيين. فإن كانت درجتك في K10 مرتفعة، فالمقياسان يساعدانك على معرفة أي الجانبين أثقل.

متى تستشير مختصا؟

إن كانت درجتك 22 فما فوق، أو صار ما تشعر به يعطلك عن الدراسة أو العمل أو العناية بأسرتك، فاعرض النتيجة على أخصائي نفساني أو طبيب نفسي. وإن راودتك أفكار بإيذاء نفسك فاطلب المساعدة اليوم، مهما كانت درجتك.

ولقياس الرفاه النفسي بدل الضيق، أي مدى شعورك بالهدوء والحيوية والاهتمام بحياتك، أجب عن مؤشر الرفاه النفسي WHO-5.