مقياس روزنبرغ لتقدير الذات (Rosenberg Self-Esteem Scale) عشر عبارات قصيرة وضعها عالم الاجتماع الأمريكي موريس روزنبرغ سنة 1965، ليقيس نظرة الإنسان العامة إلى نفسه: هل يرى نفسه ذا قيمة، وهل هو راض عنها. وهو إلى اليوم أكثر مقاييس تقدير الذات استعمالا في البحوث النفسية والاجتماعية.
تعرض هذه الصفحة ترجمة أعدتها البوابة عن النص الإنجليزي، وتحسب الدرجة بطريقة التصحيح التي تنشرها جامعة ماريلاند، حيث عمل روزنبرغ إلى وفاته. وهو أداة للتعرف على الذات، لا للتشخيص.
كيف تُحسب درجة مقياس روزنبرغ؟
لكل عبارة أربع إجابات، من «أوافق بشدة» إلى «لا أوافق بشدة». خمس عبارات مصوغة بصيغة إيجابية، مثل «أنظر إلى نفسي نظرة إيجابية»، فتأخذ فيها «أوافق بشدة» 3 نقاط و«لا أوافق بشدة» صفرا. وخمس مصوغة بصيغة سلبية، مثل «أظن أحيانا أنني لا أصلح لشيء»، فيُعكس تصحيحها. وتُجمع العبارات العشر فتتراوح الدرجة بين 0 و30، وكلما ارتفعت دلت على تقدير أعلى للذات.
ولم يضع روزنبرغ حدودا رسمية تفصل التقدير المنخفض عن المرتفع، وتنص الجامعة على ذلك صراحة. لذلك تعرض الأداة الدرجة في ثلاث فئات تقريبية شائعة الاستعمال: أقل من 15، ومن 15 إلى 25 وهو المدى الذي يقع فيه أغلب الناس، وما فوق 25. فاقرأ الفئة وصفا لا حكما.
ماذا يقيس تقدير الذات، وماذا لا يقيس؟
يقيس المقياس شعورا عاما بقيمة الذات، لا الثقة بالنفس في مهارة بعينها. فقد يثق الطالب في قدرته على الرياضيات ويشعر مع ذلك أنه أقل قيمة من زملائه. وتقدير الذات يتأثر بالظروف: يهبط في فترات الفشل أو الحزن، ويرتفع مع النجاح والسند. فالدرجة صورة لهذه الفترة، ويحسن أن تعيد المقياس بعد أسابيع لترى إن تغيرت.
وانخفاض تقدير الذات ليس اضطرابا في ذاته، لكنه يرافق كثيرا الاكتئاب والقلق. فإن جاءت درجتك منخفضة ومعها حزن مستمر أو فقدان للرغبة في الأشياء، فأجب أيضا عن مقياس PHQ-9 للاكتئاب، واقرأ عن تقدير الذات في العلاج المعرفي للاكتئاب.
هل يصلح المقياس للقارئ العربي؟
تُرجم مقياس روزنبرغ إلى لغات كثيرة واستُعمل في دراسات عربية عديدة، لكن الترجمة المعروضة هنا من إعداد البوابة ولم تُقنن على عينة عربية. والعبارات بسيطة ومباشرة، فلا تحتاج إلى تكييف ثقافي كبير، غير أن الدرجة لا تُقارن بمعايير محلية. لذلك نقرؤها وصفا لنظرتك إلى نفسك، لا مقارنة دقيقة بغيرك.
أسئلة شائعة عن مقياس روزنبرغ
هل التقدير المرتفع جدا للذات أفضل دائما؟
التقدير المرتفع يساعد على المبادرة واحتمال الفشل. لكن الثقة التي لا تقبل أي نقد، أو تحتاج إلى إعجاب دائم من الآخرين، شيء آخر غير تقدير الذات الصحي. ونشرح الفرق في مقال الشخصية النرجسية.
هل تُرسل إجاباتي إلى الموقع؟
لا. الإجابات تبقى في متصفحك، يحفظها لتكمل إن أغلقت الصفحة، ولا يطلع عليها أحد غيرك.